Strong Yogi
Så kombinerar du yoga och styrketräning för att bli starkare – utan att träningen tar över ditt liv.
Gratis livewebbinarium söndag 9 augusti kl. 19.00–20.00 för dig som vill bygga muskler, utvecklas i gymmet och samtidigt behålla yogan som en självklar del av veckan.
Söndag 9 augusti kl. 19.00–20.00, live online via Zoom.
Det här får du under webbinariet:
– varför yoga och slumpmässiga gympass inte alltid ger den styrka och utveckling du vill ha
– hur belastning, rätt ansträngningsnivå och progression faktiskt bygger muskler
– hur du kan få två styrkepass och två yogapass att fungera tillsammans i en vanlig, full vecka
– misstagen som gör att många tränar utan att få de resultat de vill ha
Du som deltar live får en exklusiv bonus du inte vill missa!
Webbinariet sänds live och spelas även in. På måndagen får du en länk till inspelningen, som du kan ta del av till och med onsdag 12 augusti.
Du syns inte i bild under föreläsningen.
Varmt välkommen!
Yoga ger dig rörlighet.
Styrketräning bygger styrkan som får kroppen att hålla
Varje yogapass du gör kan ge dig mycket av det du längtar efter: närvaro, lugn, smidighet, balans och kontakt med kroppen. Det är förmodligen en av anledningarna till att du kommer tillbaka till mattan igen och igen.
Men yoga kan inte göra allt.
Du kan yoga tre gånger i veckan, svettas, skaka i plankor och känna dig stark på mattan – men vi behöver vara ärliga: det är inte samma sak som att bygga muskelmassa och maxstyrka.
Efter 35+ börjar vi gradvis tappa muskelmassa, och globalt uppskattas ungefär 1 av 3 kvinnor över 50 drabbas av osteoporosrelaterade( benskörhet) frakturer. Det här är inte för att skrämmas, utan för att visa på ett konkret exempel varför yoga inte räcker som enda träning om du vill bygga en stark kropp som håller över tid.
I vårt kostnadsfria webbinar bryter vi ner, steg för steg, vad som faktiskt bygger muskler, varför progressiv styrketräning är nyckeln – och hur du kombinerar den med yogan för att bli både stark, smidig och trygg i kroppen.
Är du nyfiken på att träna med oss, läs mer om vårt kommande program: