Eva Smoczynski
De flesta yogis har ingen aning om att fysiskt krävande yoga inte räcker för att bygga den livsviktiga musklemassan som börjar minska från att vi är 35+.
Kostnadsfri yogaklass + föreläsning fredag 5 juni, 12:00 - 13:00 live online.
Yoga ger dig rörlighet.
Styrketräning bygger styrkan som får kroppen att hålla
Varje yogapass du gör kan ge dig mycket av det du längtar efter: närvaro, lugn, smidighet, balans och kontakt med kroppen. Det är förmodligen en av anledningarna till att du kommer tillbaka till mattan igen och igen.
Men yoga kan inte göra allt.
Du kan yoga tre gånger i veckan, svettas, skaka i plankor och känna dig stark på mattan – men vi behöver vara ärliga: det är inte samma sak som att bygga muskelmassa och maxstyrka.
Efter 35+ börjar vi gradvis tappa muskelmassa, och globalt uppskattas ungefär 1 av 3 kvinnor över 50 drabbas av osteoporosrelaterade( benskörhet) frakturer. Det här är inte för att skrämmas, utan för att visa på ett konkret exempel varför yoga inte räcker som enda träning om du vill bygga en stark kropp som håller över tid.
I vårt kostnadsfria webinar bryter vi ner, steg för steg, vad som faktiskt bygger muskler, varför progressiv styrketräning är nyckeln – och hur du kombinerar den med yogan för att bli både stark, smidig och trygg i kroppen.
Anmäl dig idag!
Fredag 5/6, lunchwebinar 12:00 -13:00 + extra tid för frågor! Obs. Du syns inte bild om du inte vill.
Vi inleder med en skön yogaklass, perfekt avbrott under arbetsdagen och därefter komme lyssnar du på en informativ föreläsning om styrketräning.
Klassen och föreläsningen sänds live och du får en replay t om söndag 6/6.
Du som deltar live får en bonus du inte vill missa!
Det här får du under webbinariet
Kom på en riktigt skön lunchklass, ta en paus under arbetsdagen
– fokus på att mjuka upp höfter och axlar
– landa i kroppen och närvaro
Sen tar du din lunch eller en kopp kaffe och vi går över till en föreläsning
om styrketräning med Anders & Eva och pratar om:
• vad som faktiskt får muskler att växa
• varför yoga inte bygger maxstyrka på samma sätt som styrketräning
• hur tungt du behöver träna
• varför progression är nyckeln
• hur du kombinerar yoga och styrketräning för att bli både stark, smidig nu och långt upp i åldern.
