Strong Yogi
Anmäl dig
Söndag 9 augusti kl. 19.00–20.00, live online via Zoom.
Det här får du under webbinariet:
• vad som faktiskt får muskler att växa
• vad menas med styrka på yogamattan och styrka i gymmet
• varför yoga inte bygger maxstyrka på samma sätt som styrketräning
• hur tungt du behöver träna
• varför progression är nyckeln
• hur du kombinerar yoga och styrketräning för att bli både stark, smidig nu och långt upp i åldern.
• vanliga misstag när du börjar styrketräna med vikter
Du som deltar live får en exklusiv bonus du inte vill missa!
Webbinariet sänds live och spelas även in. På måndagen får du en länk till inspelningen, som du kan ta del av till och med onsdag 12 augusti.
Du syns inte i bild under föreläsningen.
Varmt välkommen!
Yoga ger dig rörlighet.
Styrketräning bygger styrkan som får kroppen att hålla
Varje yogapass du gör kan ge dig mycket av det du längtar efter: närvaro, lugn, smidighet, balans och kontakt med kroppen. Det är förmodligen en av anledningarna till att du kommer tillbaka till mattan igen och igen.
Men yoga kan inte göra allt.
Du kan yoga tre gånger i veckan, svettas, skaka i plankor och känna dig stark på mattan – men vi behöver vara ärliga: det är inte samma sak som att bygga muskelmassa och maxstyrka.
Efter 35+ börjar vi gradvis tappa muskelmassa, och globalt uppskattas ungefär 1 av 3 kvinnor över 50 drabbas av osteoporosrelaterade( benskörhet) frakturer. Det här är inte för att skrämmas, utan för att visa på ett konkret exempel varför yoga inte räcker som enda träning om du vill bygga en stark kropp som håller över tid.
I vårt kostnadsfria webbinar bryter vi ner, steg för steg, vad som faktiskt bygger muskler, varför progressiv styrketräning är nyckeln – och hur du kombinerar den med yogan för att bli både stark, smidig och trygg i kroppen.
